- Кто автор методики биомеханической стимуляции -БМС ?
Владимир Титович Назаров(1936 -2013) — советский ученый, профессор, доктор наук (биомеханика). Автор
более 200 научных работ и разработчик свыше 30 изобретений в области биомеханики спорта, медицины и косметологии. Гений профессора Назарова, выдающегося врача спортивной медицины, состоял в способности взглянуть на процессы тренировки мышц глазами фундаментальной науки. Данная методика получила название «биомеханической стимуляции», который был положен в механизм действия БМС-тренажера Назарова и аппарата «Гризли».
- Можно немного подробнее о самой методике?
Если использовать правильное определение,то оно может звучать несколько тяжеловесно: биомеханическая стимуляция — это частое, периодическое, механическое воздействие на мышцы с целью управления ряда физиологических функций ( в первую очередь, кровообращения). При воздействии на напряженные мышцы происходит ее продольная вибрация, как при физических упражнениях,при этом энергии человек тратит намного меньше, а эффективность тренировки увеличивается в разы. Кстати, по проведенным исследованиям ленинградских специалистов, 1 занятие БМС заменяет 6 занятий шейпингом.
- Для чего была разработана методика и где применяется?
Методика биомеханической стимуляции первоначально предназначалась для реабилитации спортсменов после травм, для развития гибкости в гимнастике, балетном искусстве. Но сегодня сфера применения метода распространилась и на другие области-на косметологию, различные спортивно-оздоровительные мероприятия, направленные на коррекцию фигуры, релаксацию, приобретение хорошей растяжки.
- Может быть немного глупый вопрос, но … это больно?
Наоборот, занятия на БМС аппаратах имеет психологическое воздействие, которое воспринимается как легкий массаж и вызывает приятные ощущения.
- БМС тренировка-это фитнесс для ленивых, т.е. ничего не делаешь, а лишний вес уходит?
Начнем с того, что на занятиях необходимо выполнять определенные упражнения, так как эффект БМС усиливается , когда мышцы находятся в натяжении или напряжении. Для достижения качественного результата возможно подключение силовых упражнений, но это по желанию клиента. Заниматься на аппаратах можно только под руководством квалифицированного инструктора.
- Как необходимо питаться во время прохождения курса БМС?
Если вы хотите привести мышцы в тонус и нет необходимости терять лишние килограммы, можно ничего не менять. Но если ваша задача — снижение веса, необходимо следовать рекомендациям, придерживаться определенной программы питания. Никаких строгих диет и голоданий, сбалансированного питания вполне достаточно. Все зависит от индивидуальных особенностей человека. Занимаясь по одинаковой программе, у одного клиента по размерам в талии уходит 1-2см , у другого-4-7см.
- Можно ли избавиться от худобы и обрести достойные мышечные формы?
Все возможно, но для этого необходимо в программу БМС вводить упражнения анаэробного характера, уделяя внимание питанию во время тренировок, т.е. потребление белковой пищи.
- Какой оптимальный курс занятий для достижения результата?
Видимый эффект уже заметен после 4-го занятия, чаще — после 7-го. Для закрепления результата необходимо пройти курс 10- 15 занятий , идеально заниматься 3 раза в неделю, если не получается, не меньше 2 раз в неделю! Эффективность воздействия БМС на мышцы длится после курса, и это доказано, ещё около 2- 3 месяцев! После прохождения основного курса рекомендуется поддерживающий — 1 раз в неделю , через полгода можно повторить основной курс 2-3 раза в неделю!
- Чем отличается БМС от электромиостимуляции?
Принцип электромиостимуляции заключается в том, чтобы заставить мышечные волокна сокращаться под воздействием электрического тока, который подменяет собой нервный импульс. Аппараты БМС не оказывают никакого электрохимического воздействия. Они стимулируют в мышцах только естественные продуктивные процессы, увеличивают силу и эластичност мышц без побочных эффектов.
- Какие могут быть побочные эффекты?
Методика БМС считается безопасной. При отсутствии противопоказаний не имеет побочных эффектов.
- Где можно пройти курс биомеханической стимуляции?
В FITстудии БМС / экс-студии коррекции фигуры ALLBODY / в Санкт-Петербурге по низким ценам и под наблюдением компетентного инструктора БМС.